3 dni

jestem wlasnie w trakcie cylku meta+prolo i od dwoch dni odczuwam bol w okolicach pempka po prawej stronie. przy schylaniu jeszcze bardziej sie nasila. mete odstawilem ze strachu. co to moze byc???

Ponizej widac diete na redukcje waga 75 kg ranonaczczo , dopiero peirwsze dni redukcji , czy taka dieta ok ? co zmienic co wyrzucic co dodac z czym jesc kiedy ? Pomozcie ;) Ps. Ten kartacz przypadkowo wpadł dzis na miescie mozna go pominąc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/232fafca826b4afda195bb79c05d1a35.png

Witam, za 2 dni wylatuje do pracy i na wakacje na około 3 tyg. Prawdopodobnie nie będę miał dostępu do siłowni i zastanawiam się, czy na ten czas znaleźć jakiejś rozpiski z pompkami itd. (warunki domowe), czy może odpoczynek się przyda. Co poradzicie? Staż od kwietnia ubiegłego roku.

goraczka bol jelit az skreca wolny kal z krwia mowia ze to grypa jelitowa czy tak? trzyma mnie juz 3 dni.dzis troszke lepiej bo malutko zjadlem, ale niepokoi mnie krew w kale- czym sie zarazilem?

Jestem glutenowcem,po 7 latach zazywania tegretolu ,czasem nie moge sie wypróznic nawet przez 6 dni,wtedy nie moge jesc,bo mam bardzo wzdęty brzuch,potem kał jest podobny do małych kamyczków,po wypróznieniu tej części,pojawia się niemal wodnista biegunka.....no...jest to problem.

Cześć mam 2 pytania: 1. Kupiłem to http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html o co chodzi z fazą podtrzymywania. przed i po treningu dawka, a w dni nietreningowe? 2. Jak zmniejszyć brzuch, który powoli zaczyna wystawać? na reszcie ciała nie ma tak dużo fatu? zmiana diety, ćwiczenia?

Witam czesto mam bóle karku takie przy gwaltownym ruchu czuje sie jak bym byl zawiany i to tak czesto mam i to wraca czasem co tydzien i trwa na 2 dni .... Dodam ze ruszam sie na silce 3 xtygodniowo + mma 2 x Wiecie co to moze byc ??? (tak wiem lekarz bedzie wiedzial ale chcce sie dowiedziec czy ktos z was tak mial? pozdro

Witam mam na imie Bartek, mam 16 lat, 170cm wzrostu i ważę 59kg. Chciałbym zacząć cwiczyć, tylko w ogóle nie wiem jak sie mam do tego zabrać. W domu mam do dyspozycji hantle 2x20kg, skakanke i drążek też się jakiś znajdzie. Prosiłbym o ułożenie planu jak często, w jakie dni i jakie ćwiczenia mam robić

Witam mam sprawę biorę gainera od kilku dni ale mój przyjaciel ma za tydz 18-stkę i nie przepuści mi jak nie będe pić nie pytam się o to czy biorąc gainera nie mogę pić bo tego nie robię tylko czy mogę zrobić taki jednorazowy odskok z piciem ;) Proszę o Opinie

witam pytanko od 3 tyg robie cykl na propie co 2 dni 100 ml ostatni zastrzyk mialem w poniedzialek z racji ze skonczyl mi sie sok i bede mial go dopiero w poniedzialek w sylwestra czy wejsc na clomid w tym czasie czy przeczekac co poradzicie dzieki za info

Dostałem grypy żołądkowej i od 3 dni jem tylko chrupki kukurydziane i piję wodę lub sok. Czy poza glikogenem mogła mi spaść część masy mięśniowej? Jeżeli tak to czy są to jakieś większe ilości np 1-2 kg? Nie sprawdzałem na wadze bo nie mam do niej dostępu bo jestem poza domem

Witam, waze 56kg przy wzroscie 174cm cwicze sobie ale narazie ogolnorozwojowke wcinam bialko i weglowodany. Potrzebne mi sa rady co do treningu a konkretniej ilosci powtorzen i dni treningowych w tygodniu. Prosze o pomoc!:)

witam od dwóch tygodni zaczałem brać Testoxen P100 Androxen 1ml co dwa dni i od jakiegoś czasu strasznie bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym oraz pojawiła się gorączka wymioty i brak apetytu a w dodatku kompletnie nic mi się nie chce. czy to oznacza że powinienem to odstawić bo dzieje sie coś nie dobrego??

Witam chciałbym dowiedzieć się o jakiś trening na 2-3 dni w tygodniu na redukcje tkanki tłuszczowej. Mam pare pomysłów dla przyjaciółki ale nie znam się na kobiecej siłowni. Może panie coś podrzucą fajnego, na początek niezbyt wymagającego :) Pozdrawiam

witam pytanie dotyczy kobiecych odzywek i treningu,moja dziewczna cwiczy juz kilka lat,systematycznie ,5 dni w tygodniu,prowadzi zdrowy tryb zycia,ale ma problem z uwidocznieniem rzezby miesni,co proponujecie ,jakie odzywki jaki trening???pozdrawiam

Witam. Posiadam białko Kazein whey oraz białko serwatkowe Ostrowie. Moje pytanie to kiedy spożywać dane produkty. W dnii treningowe i w nietrenigowe domyślam sie, że będzie to inaczej wyglądało..W dni nietreningowe biegam, czy przed tym też należy łyknąc białko ?

Witam Mam kilka pytań, mianowicie czy znacie jakieś plany (najlepiej 2-3 dniowe) na odważniki kulowe? Ostatnio u babci znalazłem - 2x 16kg, 2x24kg, 1x32kg. Chciałbym się również dowiedzieć, czy trening na odważnikach mogę robić w dni wolne od treningu siłowego (takie uzupełnienie). Pozdrawiam,

Jestem 3 razy w tyg na silowni.Niewiem jaka wybrac diete, bo czy jedna dieta bedzie zla bo mam wolne dni, nie bede przeszkadzac w diecie np proteinowej,bo np przytyc moge a nie rzezbic.Prosze was o pomoc z wybraniem rodzaju diety, a nie o rozpiske jej.Z góry dzięki.

Mam pytanie w związku z tym artykułem chłodzenie ryżu . Czy jeśli gotuję ryż na kilka dni i trzymam go w lodówce a następnie odgrzewam to zmienia to jego kcal oraz makro?

Witam.Aktualnie robie taki trening : http://imgur.com/a/QNUfp Cel:oczywiście budowanie masy mięśniowej,diętę mam. Pytanie: Czy mógłbym w 1 z tych 3 dni wolnych dać sobie np HIIT 20min(1minuta na pełnej,2minuta powoli na wioślarzu) albo np dokładać o 1 serie więcej do wszystkiego?